martedì 13 maggio 2014

Come fare a depurarsi all'arrivo dell'estate


Con l'arrivo della bella stagione nasce la voglia  di depurarsi e sgonfiare pancia, fianchi e gambe, eliminare le tossine accumulate durante l'inverno.
La natura ci offre gia' l'opportunita'di farlo in maniera semplice ,  alimentandoci nella maniera corretta.

Spinaci, avocado e banane

sono ottimi per combattere il gonfiore perchè ripristinano il ph dell'organismo mantenendolo in equilibrio. Una tazza di spinaci inoltre contiene circa 839 mg di potassio contro i 539 mg dello stesso quantitativo di banane, contengono anche acqua e fibre che aiutano a mantenere regolato l'intestino e ad assicurare una corretta digestione favorendo l'eliminazione delle tossine e delle scorie.

Ananas, anguria, cetrioli e limone

contengono molta acqua ed il limone in particolare ha un potente effetto sgonfiante e depurativo soprattutto se bevuto al mattino a digiuno sciolto in un bicchiere di acqua tiepida.

L'ananas contiene un enzima chiamato bromelina presente nel succo che aiuta a metabolizzare le proteine ed a combattere efficacemente i problemi intestinali. Per questo consumare ananas favorisce una pancia più sgonfia. Questo frutto viene definito catabolico, nel senso che per digerirlo si consumano più calorie di quelle contenute nel frutto stesso, per cui l'ananas aiuta anche a perdere peso.

Finocchio

non solo ha proprietà carminative, riduce quindi la presenza dei gas nello stomaco combattendo il gonfiore, ma è ricco di fibre che facilitano l'eliminazione delle tossine. Una tisana al finocchio dopo pranzo o cena favorisce la digestione.

Tè verde

efficace antiossidante è molto utile per ridurre la ritenzione idrica ed aiutare la perdita di peso stimolando il metabolismo.

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Una Bevanda dalle proprietà tonificanti. Ideale al mattino per un miglior risveglio ed una maggiore energia. Stimola la termogenesi, il metabolismo ed il consumo dei grassi di deposito.

E non  dimenticate di bere tanta acqua e tante tisane non zuccherate per favorire  la giusta idratazione

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